domingo, 27 de mayo de 2012

Fue por Ana o..?

Hola mis hermosas y hermosos. Les cuento que ayer fui a una disco (no soy fan pero bueno) y estaba bien, se que el alcohol tiene muchas calorías pero me he sentido tan mal los últimos días que no me importó.

¿Cual fue el problema?
El problema fue que me iba a dormir en la casa de una amiga y cuando ya salimos a tomar un taxi para regresar a casa ni bien me subí me desmaye por 1 linda hora.

La verdad no se si fue porque no había comido en 2 días o por otra cosa, un doctor me atendió y me inyecto algo, dijo que tal vez me habían dado algo en una bebida (lo cual pudo haber sido posible porque un tipo me obligo a tomarme un vaso de noseque) o que no había comido (obvio dije si había comido) 

La verdad prefiero pensar que fue por Ana, porque estoy con ella y ni siquiera me siento mal por ello, de hecho si fue por ella hasta me sentiría feliz de saber que me estoy esforzando al máximo por esto, por mi meta, y si fue por que ese tipo me dio algo tampoco me importa porque ya nada me importa.

Últimamente pienso más y más en lo mucho que quiero destruirme. No soy bonita, no soy delgada, soy inútil...
Ya no se que hacer o que pensar...

jueves, 24 de mayo de 2012

Metas Metas

Las metas son mucho más que un número, porque recuerden que junto a eso viene una corona llena del placer de poder usar lo que siempre quisimos, el placer de que las personas, todas esas que nos criticaban por ser gordas, se queden impresionados con nuestro cambio.

Pero recuerden que para alcanzar nuestra meta hay que ser fuertes, no caigan en la tentación, demuestren su fidelidad a Ana y a Mia. Todos los días trabajen en su cuerpo para que poco a poco la belleza que llevan por dentro de note más y más por fuera.

Dejen que el agua sea su banquete de todos los días y el ejercicio el ritual que deben hacer, y así de poco a poco van a notar el cambio no solo en la bascula y en la cinta si no en el espejo y a su alrededor.

Así que aquí les dejo algo de inspiración.







martes, 15 de mayo de 2012

Batido de Té Blanco para adelgazar

Hola mis hermosas Princesas y bellos Príncipes, aqui les dejo un batido para bajar de peso! 
No puedes comprar la felicidad,
pero puedes comprar té
 y eso es casi lo mismo

Ingredientes:
Una taza de té blanco
Dos rebanadas de piña
El zumo de dos naranjas
Algunos arándanos
Endulzante permitido al gusto


Preparación:


Este batido para perder peso debe comenzar con la preparación de la taza de té blanco. Por ejemplo, puedes hacer una cantidad como para todo el día y tan sólo emplear una taza en este batido. Como sea, colócala dentro del vaso de la batidora, añadiendo el zumo de las naranjas, los arándanos y las rebanadas de piña. Bate hasta que se forme un licuado bien homogéneo.

Ahora no te quedará más que consumir este delicioso batido de té blanco para adelgazar en tus desayunos, así aprovechas mejor esos nutrientes de primera hora del día. Puedes endulzar con algún producto apto para dieta o consumirlo así solo, que será completamente sabroso de todas formas. Rico y adelgazante

domingo, 13 de mayo de 2012

Y ¿Cómo van ustedes?

Hola Princesas, pues les cuento que me pesé y subí 2 kilos >_< (estoy en 54 ahora) me quiero morir, pero estoy haciendo lo que más puedo para bajarlos y seguir bajando.

Quiero lucir linda para mi graduación de la academia de Inglés y cumpleaños que son en Noviembre. No soy una fan de mi cumpleaños pero aun así necesito ponerme una meta, a pesar de que esta está super lejos,  aun faltan 6 meses!! Pero si lo hago despacio y constancia por lo menos no tendré efecto rebote.

Son 10/11 kilos que necesito bajar y haré hasta lo imposible por hacerlo. Ya se que mi avance no ha sido mucho pero aqui les dejo fotos de mi gordura Dx

Actual! 54 kilos
Aqui estoy en mis 58 kilos



















Nada de cambio? O ustedes que dicen? Igual sigo gorda, falta mucho... pero hay que ser constantes...
Y cuenteneme como van ustedes? Cerca de su meta? O todavía falta mucho?
Yo se que ustedes pueden <3 Besos

miércoles, 9 de mayo de 2012

Tabla de ejercicios

Así que no lo olviden mis Princesas, si tanto nos esforzamos haciendo dietas y y no comiendo, no nos podemos olvidar de los ejercicios, así tonificaremos los músculos y quemaremos todas esas calorías indeseables.

Por esta razón aquí les dejo la tabla de las calorías que quemamos por cada media hora de  ejercicios, asi sabrán cuantas calorías están quemando cada vez que se ejerciten y de seguro se sentirán mejor cuando vean cuantas son.

Espero les ayude y les guste, besos mis hermosas <3


Actividad
Calorías quemadas por media hora
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Hacer jardinería
150-200
Jugar a golf
108
Hockey
249
Montar caballo
255
Hacer tareas domésticas
75-125
Patinar sobre hielo
314
Hacer footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinar sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Nadar
250
Tenis
261
Voleibol
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)
150
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240


Quema calorías


Porque todo luce mejor en las chica delgadas

Hablemos del ejercicio.

El ejercicio no solo nos ayuda a quemar calorías que por desgracia nos ha tocado ingerir, ya sea porque estamos en frente de otras persona o por diferentes razones; también nos ayuda a tonificar los músculos ya que como sabrán al bajar de peso rápidamente la piel queda flácida y necesita trabajar para quedar bien.

Pero recuerda que de nada sirve tanto ejercicio si comes sin parar.

Así que hoy les dejare aqui diferentes ejercicios que puedan realizar y algunos tips:








Adelgazar y caminar
  1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.
  2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
  3. Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo).
  4. Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración.
  5. Viste y calza cómodamente
Ejercicios sencillos de hábitos de vida
  • Subir escaleras siempre que puedas
  • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
  • Moverte en la ducha, secarte.
  • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
  • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
  • Haz 10 flexiones diarias.
Ejercicios por partes del cuerpo
  • Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
  • Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
  • Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta... 
  • Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación. 
  • Glúteos: subir escaleras, caminar, footing... 

Bromas?

Hola mis hermosas, no he estado aquí  por unos días pues les cuento que no han sido terribles pero tampoco buenos.

En estos día he escuchado a otras personas hacer "bromas" entre ellos: gorda, pareces vaca, por que comes como cerda?, te vas a casar con una gorda como ______, ya mismo te cortas las venas, pareces emo, no jodas yo no andaría con ella que asco, etc.. sinceramente como pueden considerar eso bromas? En serio no piensan en como pueden estar lastimando a alguien con esas palabras? No saben lo que pueden causar?

Me enoja mucho la verdad todo esto, porque estas bromas también me las han hecho me las hacen a mí y no, no es divertido! Y pensar que por esas "bromas" much@s empezamos a cortarnos, dejar de comer y perdemos el autoestima... y todo por culpa de las personas que piensan que esto es divertido.

Por otro lado no he comido en exceso pero he comido (estoy segura que subí de peso) :/ y eso me ha deprimido un poco, así que volveré a ser más estricta conmigo y por 3 o 4 me dedicaré a solo agua, té y en caso que sea necesario 50/100 calorías.

P.D: Para Caramelo que pregunto cuantos tatuajes tenía tengo 3 por ahora, estos son:

http://3.bp.blogspot.com/-P8dnrmlskqc/T3P0JpTY7FI/AAAAAAAAADU/NrxSVPLM1DM/s320/417103_394867250530184_100000207370518_1717197_1304359349_n.jpg

http://4.bp.blogspot.com/-WlR_deU-NWE/T5-PrNBBu3I/AAAAAAAAAIo/0m_GqGCfe-k/s320/SAM_1077.JPG


http://2.bp.blogspot.com/-uq0cgDZe6Yk/T5-QF6cVDoI/AAAAAAAAAIw/KF1xoUmK8uY/s320/SAM_1106.JPG

jueves, 3 de mayo de 2012

Infusiones y Tés

Todas amamos el té y las infusiones por diferentes motivos, y el mejor es que nos ayudan a perder peso.

Es por eso que les dejo aquí unas recetas para preparar ciertos tés e infusiones que les serán de mucha ayuda.



Té de flor de Jamaica
*La flor de Jamaica es muy diurética, también antioxidante y una buena eliminadora de grasas*
Ingredientes:
50 gramos de flor de Jamaica o hibiscus
Un litro de agua hirviendo
Un litro de agua fría
Endulzante permitido al gusto

Preparacion
Colocar 50 gramos de la flor en el litro de agua hirviendo. Deja reposar unos minutos hasta que el agua vaya tomando temperatura ambiente y vierte el resultante, previo colado de la preparación, en el litro de agua fría.

Tisana de Toronja y Cola de Caballo
*La fruta es genial para quemar grasas, limpiando el aparato digestivo y también urinario. Por ende, doble capacidad: depurativa y diurética.*

Ingredientes:
Una toronja
Una cucharada de cola de caballo
Tres tazas de agua
Endulzante permitido al gusto

Preparación:
Coloca a hervir el agua en una cacerola y añade allí la toronja cortada en trozos y también la cola de caballo. Deja en ebullición durante unos cinco minutos y, posteriormente, deja reposar unos quince minutos más. Transcurrido ese tiempo, cuela la preparación.
Lo ideal es consumir una taza en ayunas y otra después de cada comida.

Té Verde con limon y Jengibre

Ingredientes:
Dos cucharadas de té verde
Un litro de agua
Un limón
Un buen trozo de raíz de jengibre rallada
Hojitas de menta o hierbabuena

Preparación:
Coloca a calentar el litro de agua, hasta que esté en unos 80 grados centígrados como mucho. Añade el té verde, deja reposar unos 3 minutos y luego cuela. Con la bebida bien caliente, incorpora el jengibre rallado, las hojitas de menta enteras o picadas y el limón. Lo ideal es poner el zumo y también algunas rebanadas.
Va bien para el desayuno y también para otros momentos del día. 

Té Rojo con jengibre y canela
Ingredientes:
Dos cucharadas de té rojo pu-erh en hebras
Un litro de agua
Una ramita de canela
Un trozo de raíz de jengibre
Endulzante permitido al gusto

Preparación:
Calienta el agua hasta que hierva, añadiendo en dicha cacerola la canela y el jengibre previamente rallado. Deja reposar unos minutos hasta que la temperatura descienda un poco y añade el té rojo.Deja descansar unos minutos más y cuela, pasando a una jarra o tetera.
Cada vez que quieras consumir este preparado, lo calientas un poco y lo endulzas (preferible no princesas). También puedes añadir limón






martes, 1 de mayo de 2012

Más tinta en mi cuerpo

Mis hermosas como saben tengo una ligera obsesión por los tatuajes y pues al  como les había dicho que me iba a hacer 2 tatuajes más aquí se los muestro.

Este como ven es en un costado y es un corazón negro que la verdad es un matching tattoo con mi princesa favorita y otra de mis grandes amigas <3

Matching tattoo
 Y este me lo hice en mi cadera (cuando baje más de peso seguro y se ve mejor) y me lo hice porque la música es simplemente perfecta, la que siempre está ahí contando la historia de mi vida.
>_< disculpen mi gordura

Un beso princesas y recuerden:



Estos locos días

Hola mis hermosas, aquí estoy de nuevo :)

Les cuento que el viaje estuvo bien, a pesar de que el plan que teníamos mi princesa y yo no nos funciono, pero tampoco estuvo tan mal pues comimos lo "necesario" pues desgraciadamente tocaba desayunar y merendar pero tratamos comer lo mínimo de eso, como el almuerzo era aparte yo no almorcé el primer día y el segundo comimos un sanduche de queso y té. Sin embargo, tuvimos tanta suerte de haber tenido caminatas para quemar calorías, así no me sentí tan mal.
Ahora que estoy de vuelta a casa trataré de hacer ayuno de nuevo, igual y debo cuidarme porque no puedo comer cualquier cosa por los tatuajes. Esta semana prometo hacer ejercicio, ya que la verdad los últimos días no había hecho nada.

Por lo pronto ayer me tocó almorzar pero no aguante y usé a Mia, mañana como es feriado me tocará comer algo pero prometo que será lo mínimo.