Metas Metas

Las metas son mucho más que un número, porque recuerden que junto a eso viene una corona llena del placer de poder usar lo que siempre quisimos, el placer de que las personas, todas esas que nos criticaban por ser gordas, se queden impresionados con nuestro cambio.

Pero recuerden que para alcanzar nuestra meta hay que ser fuertes, no caigan en la tentación, demuestren su fidelidad a Ana y a Mia. Todos los días trabajen en su cuerpo para que poco a poco la belleza que llevan por dentro de note más y más por fuera.

Dejen que el agua sea su banquete de todos los días y el ejercicio el ritual que deben hacer, y así de poco a poco van a notar el cambio no solo en la bascula y en la cinta si no en el espejo y a su alrededor.

Así que aquí les dejo algo de inspiración.

Fueron días buenos?

Y pues los 2 primeros días de la dieta me fueron bien, a pesar de que medio me deprimí porque a mi padre se le ocurrió acordarse de que existo pero como siempre estaba borracho y empezó con sus discursos. Por que no puede simplemente desaparecer de mi vida?, eso sería mucho mejor, porque si pudo vivir sin mi estos 18 años creo que bien lo puede seguir haciendo.

Anyway, cumplí con todo, menos con lo del ejercicio :S bueno solo camine como unas 18 cuadras (algo es algo) Pero ayer fue terrible, empecé bien en la mañana hasta caminé millón (por lo cual estoy quemada) pero luego me tocó pasarme toda la tarde con mi hermano y su esposa y pues fuimos a todos lados y tocó comer ):
Por suerte pude poner eso de excusa para ya no comer más en casa

Como sea espero que hoy y el resto de los días me vaya mejor, pondré todo mi esfuerzo porque me toca pesarme al final de esto, si hay buenos resultados me podré ir de viaje tranquila.

A parte todo el esfuerzo vale la pena porque al final se puede estar más cerca de verte así...

Fuerza Princesas

Dieta del Agua para adelgazar

Hola Princesas aquí está la dieta que empecé ayer. Según dicen puedes bajar de 5 a 7 kilos, espero que se animen a hacerla pero no se olviden de seguir las recomendaciones. El Viernes pueden escoger cualquiera de las 2 opciones :)

Recomendaciones:

- No realizarla por más de 7 días

- Puedes repetirla 1 vez al mes

- No bebas más del agua recomendada (es peligroso para tu salud)

- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar

- No bebas toda el agua en una so la toma

- Si no resistes el hambre come algo de fruta o cereales

LUNES

Desayuno: 4 vasos de agua + 1 manzana
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + ensalada de tomate y lechuga con un poco de limón y sal (en plato de sopa)
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 vaso de avena con leche descremada
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 porción de arroz
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua +1 huevo cocido con un poco de sal

MIERCOLES
Desayuno:  3 vasos de agua + 1 vaso de leche descremada con granola
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 sanduche de atún (en agua) con lechuga y tomate
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + media pechuga de pollo asada con sal

JUEVES
Desayuno: 4 vasos de agua + 1 pera
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 2 papas grandes cocinadas con sal
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 3 tostadas integrales

VIERNES (1)
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 taza de café con leche descremada sin azúcar o con edulcorante
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 3 vasos de agua + ensalada de frutas (papaya, melón y manzana en un plato de sopa)
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 1 vaso de agua + caldo de verduras

VIERNES (2)
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 sanduche de queso con pan integral
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + carne de hamburguesa asada
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 3 vasos de agua + ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa

SABADO
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 yogurt light
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 plato pequeño de fréjoles o lentejas
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 1 ensalada de zanahoria y alverjas con sal

DOMINGO

Desayuno: 3 vasos de agua + 1 yogurt light
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 3 vasos de agua + 1 crema de espinacas
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 1 vaso de leche

Dieta del Agua

Estos días he estado comiendo entre 150 a 200 calorías! :) Eso si es un avance! Pero no he hecho ejercicio porque aun me duele la rodilla porque tuve un accidente estúpido y se no puedo forzar mucho la pierna. Así que como ya lo había pensado haré la  Dieta del Agua, y la empezaré mañana. 

Así que ahora posteare nuevas entradas contándoles como me fue cada día. Les diré si cumplí con la dieta, mis horas de ejercicio (si es que puedo hacerlos) en fin... Así podre tener un registro de como voy y me esforzare m.

Según la dieta se puede perder de 5 a 7 kilos al terminarla, esperemos que funcione. Y ahora si les prometo que terminando los 7 días de la dieta, les cuento exactamente cuanto estoy pesando y mis medidas 

Deseenme suerte Princesas :3