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sábado, 7 de julio de 2012

Me convertí en un número

Mis uñas rojas y purpuras  ♥ A&M 
Me coverti en un numero, como todo lo que me rodea.


¿Como todas, no? Llego el momento en que me di cuenta de que soy un numero, nada más. Tengo que ver si el numero de la balanza es uno menos o uno más, tengo que ver que mis medidas sean cada vez menos, los números que ingiero por día deben ser mínimos mientras que los litros de agua deben ser altos para decidir mi animo. Pero de eso se trata esto, de hacer todo lo posible e imposible para llegar a nuestro objetivo, así de simple.

Bueno nenas, tenia que escribir eso, les cuento que el Lunes empiezo la dieta que está en la entrada de abajo, haber si me funciona, luego les cuento los resultados.

Tal vez y no este mucho por aquí porque mi laptop tiene un problema con la conexión wireless y no se cuando me la arreglen, sin embargo apenas y regrese me paso por sus blogs para ver como van.

Entre otras cosas mi preocupación es grande con respecto a mi amada *Princesa* : no quiero que estés mal, no quiero que te pase nada y la verdad no se que decir o hacer, quisiera poder ayudarte, quisiera ser útil pero no lo soy, sin embargo tu sabes que te amo  ♥ y que estaré ahí cuidando te aunque no quieras okay :*

Al resto de ustedes mis hermosas les agradezco mucho por sus comentarios en mi entrada de: De repente me sentí bonita , gracias por sus lindas palabras y apoyo las quiero mil, espero les vaya bien estos días. Un besito para todas.

miércoles, 9 de mayo de 2012

Quema calorías


Porque todo luce mejor en las chica delgadas

Hablemos del ejercicio.

El ejercicio no solo nos ayuda a quemar calorías que por desgracia nos ha tocado ingerir, ya sea porque estamos en frente de otras persona o por diferentes razones; también nos ayuda a tonificar los músculos ya que como sabrán al bajar de peso rápidamente la piel queda flácida y necesita trabajar para quedar bien.

Pero recuerda que de nada sirve tanto ejercicio si comes sin parar.

Así que hoy les dejare aqui diferentes ejercicios que puedan realizar y algunos tips:








Adelgazar y caminar
  1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.
  2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
  3. Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo).
  4. Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración.
  5. Viste y calza cómodamente
Ejercicios sencillos de hábitos de vida
  • Subir escaleras siempre que puedas
  • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
  • Moverte en la ducha, secarte.
  • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
  • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
  • Haz 10 flexiones diarias.
Ejercicios por partes del cuerpo
  • Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
  • Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
  • Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta... 
  • Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación. 
  • Glúteos: subir escaleras, caminar, footing... 

lunes, 23 de abril de 2012

Sorpresa, sorpresa!

Hola mis Princesas, no pensaba escribir una nueva entrada hasta el jueves pero estoy demasiado emocionada.
Resulta que hoy llegando a la U me di cuenta que la Cruz Roja estaba ahí pidiendo donadores, así que me animé y decidí donar sangre, me hicieron las pruebas y todo y me salio que si podía donar.!


Mientras esperaba mi turno me dí cuenta de que había una balanza y no me resistí la tentación de pesarme, así que lo hice y adivinen...

                                                                  YA PESO 52 KILOS. 

Así es 5 kilos menos *-* Pasé con una sonrisa gigante todo la noche.

Bueno también les cuento que hoy me desmayé en la U pero fue porque como saben estoy en la dieta del agua y como doné sangre me descompense, pero fueron solo unos segundos, después ya me puse bien, igual nada me quita mi felicidad! Amo ver mi progreso :)

52 KILOS *-* <3

Besos, manténganse fuertes!

Fueron días buenos?

Y pues los 2 primeros días de la dieta me fueron bien, a pesar de que medio me deprimí porque a mi padre se le ocurrió acordarse de que existo pero como siempre estaba borracho y empezó con sus discursos. Por que no puede simplemente desaparecer de mi vida?, eso sería mucho mejor, porque si pudo vivir sin mi estos 18 años creo que bien lo puede seguir haciendo.

Anyway, cumplí con todo, menos con lo del ejercicio :S bueno solo camine como unas 18 cuadras (algo es algo) Pero ayer fue terrible, empecé bien en la mañana hasta caminé millón (por lo cual estoy quemada) pero luego me tocó pasarme toda la tarde con mi hermano y su esposa y pues fuimos a todos lados y tocó comer ):
Por suerte pude poner eso de excusa para ya no comer más en casa

Como sea espero que hoy y el resto de los días me vaya mejor, pondré todo mi esfuerzo porque me toca pesarme al final de esto, si hay buenos resultados me podré ir de viaje tranquila.

A parte todo el esfuerzo vale la pena porque al final se puede estar más cerca de verte así...



Fuerza Princesas

sábado, 21 de abril de 2012

Dieta del Agua para adelgazar

Hola Princesas aquí está la dieta que empecé ayer. Según dicen puedes bajar de 5 a 7 kilos, espero que se animen a hacerla pero no se olviden de seguir las recomendaciones. El Viernes pueden escoger cualquiera de las 2 opciones :)



Recomendaciones:
- No realizarla por más de 7 días
- Puedes repetirla 1 vez al mes
- No bebas más del agua recomendada (es peligroso para tu salud)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar
- No bebas toda el agua en una so la toma
- Si no resistes el hambre come algo de fruta o cereales

LUNES
Desayuno: 4 vasos de agua + 1 manzana
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + ensalada de tomate y lechuga con un poco de limón y sal (en plato de sopa)
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 vaso de avena con leche descremada
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 porción de arroz
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua +1 huevo cocido con un poco de sal

MIERCOLES
Desayuno:  3 vasos de agua + 1 vaso de leche descremada con granola
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 sanduche de atún (en agua) con lechuga y tomate
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + media pechuga de pollo asada con sal

JUEVES
Desayuno: 4 vasos de agua + 1 pera
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 2 papas grandes cocinadas con sal
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 3 tostadas integrales

VIERNES (1)
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 taza de café con leche descremada sin azúcar o con edulcorante
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 3 vasos de agua + ensalada de frutas (papaya, melón y manzana en un plato de sopa)
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 1 vaso de agua + caldo de verduras

VIERNES (2)
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 sanduche de queso con pan integral
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + carne de hamburguesa asada
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 3 vasos de agua + ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa

SABADO
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 yogurt light
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 plato pequeño de fréjoles o lentejas
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 1 ensalada de zanahoria y alverjas con sal

DOMINGO
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 yogurt light
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 3 vasos de agua + 1 crema de espinacas
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 1 vaso de leche

jueves, 19 de abril de 2012

Dieta del Agua


Estos días he estado comiendo entre 150 a 200 calorías! :) Eso si es un avance! Pero no he hecho ejercicio porque aun me duele la rodilla porque tuve un accidente estúpido y se no puedo forzar mucho la pierna. Así que como ya lo había pensado haré la  Dieta del Agua, y la empezaré mañana. 


Así que ahora posteare nuevas entradas contándoles como me fue cada día. Les diré si cumplí con la dieta, mis horas de ejercicio (si es que puedo hacerlos) en fin... Así podre tener un registro de como voy y me esforzare m.

Según la dieta se puede perder de 5 a 7 kilos al terminarla, esperemos que funcione. Y ahora si les prometo que terminando los 7 días de la dieta, les cuento exactamente cuanto estoy pesando y mis medidas 

Deseenme suerte Princesas :3