miércoles, 9 de mayo de 2012

Tabla de ejercicios

Así que no lo olviden mis Princesas, si tanto nos esforzamos haciendo dietas y y no comiendo, no nos podemos olvidar de los ejercicios, así tonificaremos los músculos y quemaremos todas esas calorías indeseables.

Por esta razón aquí les dejo la tabla de las calorías que quemamos por cada media hora de  ejercicios, asi sabrán cuantas calorías están quemando cada vez que se ejerciten y de seguro se sentirán mejor cuando vean cuantas son.

Espero les ayude y les guste, besos mis hermosas <3


Actividad
Calorías quemadas por media hora
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Hacer jardinería
150-200
Jugar a golf
108
Hockey
249
Montar caballo
255
Hacer tareas domésticas
75-125
Patinar sobre hielo
314
Hacer footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinar sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Nadar
250
Tenis
261
Voleibol
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)
150
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240


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