Así que no lo olviden mis Princesas, si tanto nos esforzamos haciendo dietas y y no comiendo, no nos podemos olvidar de los ejercicios, así tonificaremos los músculos y quemaremos todas esas calorías indeseables.
Por esta razón aquí les dejo la tabla de las calorías que quemamos por cada media hora de ejercicios, asi sabrán cuantas calorías están quemando cada vez que se ejerciten y de seguro se sentirán mejor cuando vean cuantas son.
Espero les ayude y les guste, besos mis hermosas <3
Actividad
|
Calorías quemadas por media hora
|
Aerobics |
178
|
Baloncesto |
258
|
Badminton |
125
|
Bolos |
108
|
Paseo rápido |
150
|
Bicicleta |
150
|
Bailar |
130
|
Conducir |
50
|
Pescar |
114
|
Hacer jardinería |
150-200
|
Jugar a golf |
108
|
Hockey |
249
|
Montar caballo |
255
|
Hacer tareas domésticas |
75-125
|
Patinar sobre hielo |
314
|
Hacer footing |
300-450
|
Judo |
363
|
Montañerismo |
270
|
Remar |
378
|
Patinar sobre ruedas |
315
|
Correr |
325
|
Sentarse a la mesa de trabajo |
50
|
Esquiar |
252
|
Ir por las escaleras hacia abajo |
210
|
Ir por las escaleras hacia arriba |
300-500
|
Nadar |
250
|
Tenis |
261
|
Voleibol |
93
|
Ver la tele |
50
|
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) |
60-75
|
Andar sin prisas (4.8 km/hora) |
150
|
Andar más rápido (6 km/hora) |
180
|
Andar muy rápido (7.5 km/hora) |
200-240
|
me gusto tuu blogg lo lei entero jaja ♥ !! Te sigo prinn un beso :)
ResponderEliminarGraias Prins un beso <3
Eliminarmuy buen aporte linda, te sigo :D
ResponderEliminarGracias hermosa
Eliminar