sábado, 21 de abril de 2012

Dieta del Agua para adelgazar

Hola Princesas aquí está la dieta que empecé ayer. Según dicen puedes bajar de 5 a 7 kilos, espero que se animen a hacerla pero no se olviden de seguir las recomendaciones. El Viernes pueden escoger cualquiera de las 2 opciones :)



Recomendaciones:
- No realizarla por más de 7 días
- Puedes repetirla 1 vez al mes
- No bebas más del agua recomendada (es peligroso para tu salud)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar
- No bebas toda el agua en una so la toma
- Si no resistes el hambre come algo de fruta o cereales

LUNES
Desayuno: 4 vasos de agua + 1 manzana
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + ensalada de tomate y lechuga con un poco de limón y sal (en plato de sopa)
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 vaso de avena con leche descremada
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 porción de arroz
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua +1 huevo cocido con un poco de sal

MIERCOLES
Desayuno:  3 vasos de agua + 1 vaso de leche descremada con granola
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 sanduche de atún (en agua) con lechuga y tomate
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + media pechuga de pollo asada con sal

JUEVES
Desayuno: 4 vasos de agua + 1 pera
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 2 papas grandes cocinadas con sal
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 3 tostadas integrales

VIERNES (1)
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 taza de café con leche descremada sin azúcar o con edulcorante
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 3 vasos de agua + ensalada de frutas (papaya, melón y manzana en un plato de sopa)
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 1 vaso de agua + caldo de verduras

VIERNES (2)
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 sanduche de queso con pan integral
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + carne de hamburguesa asada
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 3 vasos de agua + ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa

SABADO
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 yogurt light
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 4 vasos de agua + 1 plato pequeño de fréjoles o lentejas
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 2 vasos de agua + 1 ensalada de zanahoria y alverjas con sal

DOMINGO
Desayuno: 3 vasos de agua + 1 yogurt light
Media Mañana: 1 vaso de agua
Almuerzo: 3 vasos de agua + 1 crema de espinacas
Merienda: 1 vaso de agua
Cena: 1 vaso de leche

2 comentarios:

  1. Está genial esa dieta! Gracias por apoyarme princesa :) Un beso <3

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    1. Siempre princesa :) Si la haces me cuentas tus resultados

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